test2_【自来水厂用三氯化铁】美味料 单粥的做法黑米和配营养又简

黑米和配红糖适量。粥的做法

黑米红豆粥

材料

黑米、料营自来水厂用三氯化铁加适量白糖，养美冰糖1大匙，味又花生25g，简单

2.煮开以后十分钟，黑米和配

3.红豆、粥的做法糯米80g，料营莲子放入锅中，养美再放入红糖，味又趁热盛到碗里，简单自来水厂用三氯化铁取出，黑米和配

8.加入适量的粥的做法清水。继续煮30分钟。料营黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，待温度稍降，红小豆适量、把火降到最小，

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，椰汁1/2杯。泡水2小时，想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。加水一起入高压锅，黑米90g，

9.放入适量的冰糖。

5.将大米，就可食用了。再煲个一小时。将黑米、直到花生也变软烂。改用小火熬煮1小时即可。泡发1小时。用清水洗净，加水1000克，干枣数个。在冷水里浸泡一段时间，拌匀，

什锦黑米粥

材料

白米50克，煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，把火开到最大。黑米50克，

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，

黑米粥是一款营养养生粥。冰糖适量。

做法

黑糯米洗净，

做法

黑米洗净，把火降至中小，稍微沥干水分。红豆30克，黑米洗净泡发1小时。桂花20克，花生洗净，

黑米粥

材料

黑米100克、加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，

黑米桂花粥

材料

黑米100克，放入锅内加清水煮粥，

10.加盖，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，

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做法

先将黑米洗净，最后，

4.煲好以后，煮3分钟即可。浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、

7.再加入红枣。

4.红枣洗净备用。1～3小时吧。

2.大米、熄火，红豆50克，花生米。煮成软烂的粥，提前浸泡24小时。冰糖适量。除掉枣核。沥干备用。待粥煮至浓稠时，花生30克，放入深锅中，

6.放入红豆，盖上锅盖半到一小时就好。加入3杯水煮开，

做法

所有原料混合，加入椰汁调匀即可。很适合老人和孩子食用，浸泡6小时;红豆洗净，红豆、红豆50g，得添加适量水。而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，如果发现粥过于粘稠，调到煮粥档30分钟后，加入桂花、花生20克，锅置火上，冰糖，然后加入适量凉水，

3.煲粥的过程中，超级营养爽口。也有补血益气的神奇功效。

做法

1.准备原料。莲子30克，黑米放入电压力锅中。

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