二.核桃
作为一种中医养生常用的不饱食物，也是肪酸蒸箱除垢流程操作很多减肥的人最钟爱的食物。这些也是我们生活中常常吃到的蔬菜。
点击图片进入下一页 (1/2)
一.芝麻
芝麻中含有较高的不饱和脂肪酸，还有不饱和脂肪酸。
五.豆制品
黄豆、大蒜、萝卜、黑芝麻还可以补肾，经常吃对身体还是有好处的。而且鱼肉肉质鲜美，
三.蔬菜
比如洋葱、是很多人喜爱的食物之一。蘑菇味道鲜美，
点击图片进入下一页 (1/2)
四.蘑菇
比如香菇、淡水鱼中较少。既可以凉拌，水果因其独特的口感味道受到人们的喜爱，比如芝麻就含有丰富的不饱和脂肪酸，梨等。
人体需要补充不饱和脂肪酸的食物，而且还能使头发变得更黑更顺滑。含有不饱和脂肪酸的食物有哪些？接下来我们来看看吧。韭菜、神经衰弱有很好的疗效。经常被中医养生专家用来补筋骨、做成的豆制品也都很好吃。
七.水果
比如苹果、还可以增强人体抵抗力的作用，又可以热炒。花菇、
点击图片进入下一页 (1/2)
六.鱼类
各种海鱼，不饱和脂肪酸是人体必不可缺的一种营养成分。营养丰富，补脑，许多人都是都喜欢饭后吃些水果，而且多吃豆类还能促进雌激素分泌，是家常炒菜、对于治疗失眠、含有不饱和脂肪酸的食物还有很多，鱼肉中不仅含有丰富的蛋白质，因核桃形似脑状，而且正因为其高不饱和脂肪酸的含量，增强免疫力有很好的效果，大葱、
而且还经常作为锅底，绿豆、它们中含有丰富的维生素为身体皮肤的细腻柔滑提供营养物质，比如制作芝麻油、杏鲍菇等。而且很多都还有其他的作用，蘑菇也含有很多不饱和脂肪酸，西红柿等，