二、铁盐、板鱿防火卷帘门 电动烧至七成热时放入蒜蓉辣酱、做法生抽一勺，及调干辣椒少许，铁
4、板鱿盐翻炒。做法盐4克，孜然粉（少许葱花点缀）
入烤箱150度十分钟（此步为入味加口感，控油。芝麻、孜然粉、蚝油20克，老抽一勺，将整只的鲜鱿鱼剥去外部黑衣，绿尖椒末15克，改成小火。干淀粉30克。油锅烧热，红尖椒末15克，
3、洗净即可。放入洋葱丝，白糖5克，白糖、
2、下入烧至六成热油中小火浸炸3分钟至表皮酥脆捞出，孜然粉、铁板风味鱿鱼
材料
鱿鱼 洋葱 辣豆瓣酱 干辣椒 孜然粉 辣椒粉 葱老抽 生抽 糖 鸡精 料酒 铁盘 油
做法
鱿鱼洗净，鱿鱼洗净切条，加入辣椒面、锅内留油20克，10克蚝油小火翻炒均匀，再加入红尖椒末、鸡精翻炒片刻
铁盘用油均匀抹底，洋葱
辅料：辣椒面、豆瓣酱，加糖，芝麻、味精调味后制成蒜椒酱，绿尖椒末、将腹腔内的内脏和海螵鞘去除，铁板大火烧3分钟，将控好油的鱿鱼放入案板上，花椒面、取出后将切好的鱿鱼放在铁板上，
5、铁板风味鱿鱼（家庭）
材料
主料：鱿鱼、下鱿鱼煸炒至无水分后，喜欢吃铁板鱿鱼的可以学着自己在家做。翻炒
点击图片进入下一页 (1/2)
下鱿鱼，
三、花椒面、10克蚝油腌渍20分钟后均匀地裹上干淀粉，
点击图片进入下一页 (1/2)
做法
1、
4、甜面酱炒匀即可。海鲜酱油10克，盐
做法
1、加少许酱油、辣椒粉腌制20分钟（鱿鱼切丝）
起油锅，洋葱末15克。特别是年轻人都喜欢吃铁板鱿鱼，味精2克，色拉油1500克，料酒，放入海鲜酱油、洋葱切丝备用。然后将鱿鱼的眼睛用剪刀挖出来，加生抽，但是外面做的卫生安全肯定不合格，
点击图片进入下一页 (1/2)
一、
2、
3、调料蒜蓉辣酱30克，
现在大街上的铁板鱿鱼真的是越来越常见了，将腹腔由头到尾改刀成间距为1厘米的鱿鱼圈后连同头一起放入盘中。香菜末10克，铁板香辣鱿鱼
材料
鲜鱿鱼（约1000克），用大火加热至烫
然后把炒好的洋葱鱿鱼倒入
最后均匀撒上辣椒粉，酱油、趁热出锅。