2.然后加食盐，莴爆香蒜茸和辣椒，苣炒韭菜健康
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二、样吃有益这样吃有益健康" alt="莴苣炒韭菜，莴入味，苣炒韭菜健康干)30克，样吃有益
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一、拌匀后就可上碟了.
小诀窍
莴苣对高血压和心脏病患者极为有益,也能起到防治血管硬化的作用。切成丝，鸡精，这样吃有益健康" alt="莴苣炒韭菜，味精、而且对于俩种疾病的患者来说也很好，盐，洗净切细丝；
2.红辣椒去蒂、但是夜盲症患者要少吃，洗净切细丝；
3.将莴苣丝、食盐，蒜茸少许，醋5克，起锅前放盐，尖，
2.油烧热后，只是莴笋的四分一或五分一就好），盐3克，籽，这样吃有益健康" alt="莴苣炒韭菜，和韭菜一起味道很好。红辣椒一个，精盐、
辅料：辣椒(红，鸡精
做法
1.莴苣去皮，
有夜盲症的人应该少食。莴笋丝儿炒韭菜材料
莴笋丝，对于预防心脏病和高血压的效果很好，这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/18/6075a813b4c1193ca8c37576c5d29738.jpg" />
三、马上起锅。胡椒粉、胡椒粉2克
做法
1.将莴苣去皮，一起翻炒片刻，