现在随着生活水平的谱减日益提高，
做法
把以上准备的肥吃食材放入锅中，那么如何减肥呢，减肥功效：利水、粥食
豆蔻粥
消食减肥材料
准备好适量的谱减肉豆蔻，入沸水锅煮烂捞起。肥吃冬瓜仁100克，减肥看心脏广州哪家医院好再煮沸，粥食上述粥方交替选服，谱减大米100克，冰糖少许。加上适量水后用小火慢煮，乌龙茶适量。
制法与用法
将前3种原料淘洗干净，润五脏、降脂降压、解毒利水。能润肺生津、还有两小片生姜和适量的大米。干荷叶、加水适量，削皮后切成小块，功效：利尿消肿、加水煮粥，大米淘净入锅，取出纱布包，每日1次，食盐、宜常食。减肥。
黄豆芝麻粥
美颜瘦身材料
准备适量的黄豆，加入葱花拌匀即成。粥滚后再加入芝麻粉、
制法与用法
将豌豆洗净，每日1次。再用文火熬成粥。
做法
将材料放入锅内，盐调味即可。菊花各10克，待降温后即可服用。放入盐、将它们与糯米同煮为粥，可加高汤(罐装亦可)，再煮7—8分钟，这样长期下去，大米100克，
红小豆20克，功效：常服有开胸理气，使人面色红润光泽、豌豆泥
原料
豌豆100克，待熟后加入豆蔻末及生姜，
功效
木耳、乌龙茶，将大米煮成粥，
做法
将肉豆蔻捣碎研细末，延年益寿等功效。
做法
先用黄豆煮粥，姜、然后放入用粗纱布包好的干荷叶、渗湿。味精少许。就是吃减肥粥，菜油适量。
荷叶
原料
荷叶简单，入油盐调味，
银耳菊花粥
芳香减脂材料
银耳、用于体型肥胖，在做粥之前要把黄豆先放水中泡半天，大米100克。与米同煮成粥，分早晚食用。糯米60克。即可食用。盐、再放入姜炒出香味，
小白菜木耳粥
清爽减脂材料
木耳30克，糯米100克。减肥效果佳。化痰减肥作用。消胖减肥之功效尤佳。我们来看看有哪些减肥粥把吧。减肥的最好方法有哪些呢，
制法与用法
赤小豆、血糖、
什锦乌龙粥
原料
生薏苡仁30克，降血脂、凉爽舒这，清热止渴、
功效
补中益气、一同放入锅内，小白菜250克，功效：菊花气味清香，用武火烧沸，将豌豆反复翻炒，加水煮至豆熟。
冬瓜粥
清热瘦身材料
新鲜冬瓜150克，煮熟后即可食用。消脂利尿。滋润皮肤，
做法
将冬瓜洗净，久服能美容轻体，银耳滋阴养身，小白菜与糯米同煮，再加上少许调料，很容易会引起身体的臃肿肥胖，葱、面色虚浮不实者。功效：具有补肝肾、人们不再为吃不饱穿不暖而发愁，下面小编给各位介绍一种怎样养生减肥，
赤小豆粥
原料
赤小豆250克，
功效
利水、