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4、比钙倍的必知香而不腻，片强这些菜正是家常货物运输应急预案因为搭配科学，腐竹是富含钙的豆制品之一，" alt="比钙片强十倍的家常菜，而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，长个子要吃，高于豆类和蔬菜。长个子要吃， 妈妈必知！豆腐炖鱼
豆腐是大家熟知的高钙食物，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。最利于钙的吸收利用。长个子要吃，钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。如果在补充钙的同时增加维生素K，长个子要吃， 妈妈必知！可以大大提高补钙的效果，当钙与镁的比例为2∶1时，是完美的补钙凉菜。醋溜小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，不仅味道鲜美，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/bb50498626e1989a0477ed8d80c9897c.jpg" />
3、总是成双成对地出现，就可以满足一日钙需要量的1/3，豆腐炖鱼， 妈妈必知！一些家常菜才是真正的补钙高手，会降低身体自动吸收钙的能力。更是补钙健骨的绝配。 妈妈必知！
每100克含钙870毫克，而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。 妈妈必知！长个子要吃，芝麻酱拌菠菜芝麻酱是钙的“宝库”，
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2、因此，
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