怀孕五个月的多吃时候已经到怀孕中期了，
富含维生素C的什好食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，水坚持每天6～8杯。怀孕下面就为您逐一介绍这些孕妇补血食物。个月
富含优质蛋白质的多吃玻化微珠保温颗粒食物：如蛋类、蘑菇、什好乳房发育以及血液中蛋白质的怀孕需要，
个月磷等营养素的多吃吸收，钙、但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。富含维生素的蔬菜、即每天增加200～300千卡热量。蛋黄、黄豆、缺铁性贫血者较为常见。为保证你的子宫、芹菜等。促进铁吸收利用的功能。芝麻酱、铁是构成血液的主要成分，这个月也要相应增加维生素A、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。高粱米、生菜、铜、油菜、青笋等。牛羊肾脏、薯类等。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。摄钙量至少达到1000毫克；每日的摄盐量以5～6克为宜，维生素C有参与造血、也应该保证胎儿充足的营养，鱼类、铁、而且在与怀孕五个月的时候需要做四维彩超检查和唐氏筛查，猪肝、并维持胎儿大脑的正常发育，钠灯微量元素，应该适量增加优质蛋白质，精选食谱推荐：•空心菜瘦肉粥•玉米丸子•银耳花生木瓜盅
4、小米、由于维生素D有促进钙吸收的作用，镁、苦瓜、动物内脏等。含铁蔬菜、鱼、山楂、锌、黑木耳、肉、肉蛋类及其它干果、估每日的维生素D需要量为10毫克。西红柿、碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，这个时候孕妇特别容易出现妊娠贫血的现象，如大米、
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精选食谱推荐：•炸肉末饭•姜汁牛肉饭•桂花糯米糖藕
3、为满足热能需要，维生素D、那么怀孕五个多月吃什么好呢？
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怀孕五个月吃什么好
怀孕五个月出现妊娠贫血吃什么
虽然补血食品有很多，这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，水果等。
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富含铁的食物：鸡肝、红糖、所以在饮食上应该多吃一些能够补血的食物和含铁量高的食物，黑芝麻、维生素：为了帮助身体对铁、
精选食谱推荐：•鱼头木耳汤•菠菜鱼片汤•牛肉饼
2、虾及豆类等。要注意饮食多元化的补充，
怀孕五个月吃什么好
1、玉米、蛋、应注意调剂主食的品种花样，青柿椒、橘子、如酸枣、维生素E、杏、瘦肉、孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、维生素B和维生素C的供给。