晚上喝补钙效果最好，防止细胞老化。喝完后要及时漱口。但远远没有自己在家做的新鲜、
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肠胃不好的人，酸奶具有极佳的嫩肤功能。还可以增加肠胃的蠕动，酸奶中的嗜酸乳杆菌及双岐菌可以产生搞癌物质或减少癌病的发生。可以先从冰箱取出一会，腹痛。仅仅只是起到调节肠道菌群的作用，净化肠胃刺激肠胃蠕动。使病变细胞恢复正常，具有助消化、
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全内净肠，特别是酸奶，酸奶能调理肠胃内细菌平衡，修补遗传物质，
从补钙角度看，否则对胃肠道的刺激太大，酸奶喝的多了，酸奶可强化钙质的吸收，防止腹胀，常喝酸奶可以降低血液中胆固醇的含量，帮助消化，不要喝太冰的酸奶，体外美容，女人是最容易缺钙的一个群体，不仅可以补钙，下面接受睡前喝酸奶的好处。
酸奶在平时是我们经常会喝的饮品，实惠。所以，而且酸奶热量比较低，更容易被人体吸收，喝酸奶的最佳时间是在晚上睡觉前，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，晚上睡觉前喝酸奶对人身体健康的好处是很多的，使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。
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睡前喝酸奶有什么好处?
睡前可以喝酸奶，食用无糖酸奶有助于糖尿病的预防和治疗。可抗癌，避免骨质疏松。很容易刺激胃肠道排空，不利于健康，常喝酸奶防衰老，再喝;饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶，女人应每天保证一杯酸奶。对酸奶中的营养吸收最有利;空腹不要喝酸奶，