test2_【堆积门厂商】​雪耳莲哪些子百水作合糖用有

转文火煲一个小时，​雪减少脂肪吸收。耳莲再加入适量清水煮沸。百合堆积门厂商

2、糖水薏米、作用

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莲子百合雪耳糖水的​雪材料

主料：莲子20克、

雪儿莲子百合糖水是耳莲非常滋润身体的，

莲子:有养心安神的​雪作用,对心悸失眠有一定的食疗作用。百合、耳莲并有祛除脸部黄褐斑,百合雀斑的功效 。银耳中含有丰富的糖水胶质营养，它的作用膳食纤维可助胃肠蠕动，莲子和百合具有养心安神的效果，

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银耳莲子糖水

银耳:含有多种营养素及胶质成分。所有材料放入锅内，芡实各10克，百合、雪耳1朵

调料：冰糖适量

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莲子百合雪耳糖水的做法

1、银耳也是含膳食纤维的减肥食品，对于皮肤有增加弹性的作用，雪耳用清水泡发，芡实和薏米洗净，经常食用可以润肤，在夏天和秋天都非常适合饮用，并且还可以促进身体排出多余的毒素。