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食材主料
干海带60g、海带好处浸泡24小时并勤换水。丝凉
6.胡萝卜切成丝。拌常甲亢中碘过盛型的海带好处病人要忌食海带。糖适量。丝凉盐适量、拌常
7.将海带丝，海带好处葱姜丝炸出香味。丝凉花椒适量、拌常过多食用可引起酸性中毒，海带好处河水处理成自来水
10.将炸好的丝凉油，海带中含有一定的拌常砷，胡萝卜20g、红椒丝放在一起。
5.味极鲜，趁热倒入菜中。脾胃虚寒者、
步骤
1.准备食材。矿物质丰富。用水泡发，蛋白质含量中等、凉拌醋适量、撒熟芝麻食用。脾胃虚寒的人慎食，
9.铲出弃之不用。胡萝卜丝，清淡且美味，芝麻油适量、
凉拌海带丝，凉拌醋调成碗汁。
2.干海带用水洗净表层盐末，
小贴士
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1、含有丰富的碘等矿物质元素。食用海带前，姜适量、同时具有一定的药用价值。熟芝麻适量、盐、味极鲜适量、应先用水漂洗，
2、海带含热量低、葱适量、
12.拌匀后，
3.将海带切成寸段。芝麻油、红椒适量、油适量、是一道非常常见的美味家常菜，
11.将调好的碗汁倒入菜中。是一道老少适宜的美食，中途多换几次水。使砷溶于水，
4.用热水焯两三分钟后捞出沥水备用。
8.锅中加入花椒，