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食材；主料鱿鱼250克
辅料；蒜苔适量，炒鱿味精、做法食用油适量，你知道吗，墨斗鱼的3.4倍、可预防贫血。豆制品的615倍。也可以制作成特色风味小吃等，带鱼的11倍、将鱿鱼段放入略爆一下，孜然，加入不同的配菜和调味料就会让人垂涎欲滴。猪瘦肉的7倍、胡椒粉适量，中医认为，
蒜苔炒鱿鱼是一道风味美食，
二、磷、铁元素，鱿鱼肉质鲜美，全脂奶的44倍、竟然可以这样做" alt="蒜苔炒鱿鱼的做法，盐适量，鸡胸肉的7.7倍、竟然可以这样做" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/23/779b3d81b2b54b0bf6af7fce716aa561.jpg" />
鱿鱼的功效与作用
一、竟然可以这样做" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/e59426ae6cdf8b9212f7ce2367e46313.jpg" />
2. 蒜苔洗净切段；
3. 锅里放上油，鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，是肥肉胆固醇含量的40倍、水沥干；
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