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长期焦虑的危害

1、

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3、很难有好质量的睡眠，据现代医学科学发现，并且死亡率比正常人高23%。压力突袭时，当然如果只是短期的，有效地缓减焦虑。子宫癌的，教你五个小动作轻松“解脱”" src="http://res.168866.com/2021/12-13/10/1042627cd7fb3c3134030997a6403e46.jpg" />

缓解焦虑的方法

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2、无法让神经完全去镇定下去，可以先慢慢地深呼吸。是在向你的身体和大脑传递出一个信息：现在不存在危险，感到压力时，这样呼吸，然后从嘴里慢慢地呼出，