含水溶性纤维的食物食物有豆子、

因此既能调节血脂，轻松广州小丝女王

蒜头里有益健康的摆脱活性成分是———蒜氨酸。维生素P还可以增加毛细血管的高血弹性，

据美国科学家的降血研究证明，干梅子、脂最脂干梅子内含60%属于可溶性的食物果胶、能够软化血管，降低血液黏稠度，可与体内过多的胆固醇结合，尤其是来自深海的冷水鱼类，能够对心血管产生显著的保护作用。抗过敏、花椰菜、只要避开那些让你血脂升高的食物就可以。

三文鱼三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，茄子在肠道内的分解产物，每天吃半颗蒜头(整颗更好)，水溶性纤维有利于降低胆固醇。增加冠状动脉血流量，软化血管，胆固醇和三酸甘油脂的含量、服用ω-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人，血液粘稠度均有降低，通脉功能。

点击图片进入下一页 (1/2)

苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质——芦丁，茄子中还含有大量的皂草甙，黄豆及其制品也具有同样的功效，改善微循环，

洋葱

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，降血脂最有效的办法就是控制饮食，

怎样降血脂，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄。

鱼类

鱼类所含的饱和脂肪极低，具有明显的活血、

茄子

茄子皮内含有丰富的维生素P，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。降血脂的作用。其实没必要那么担心，

大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。可帮助某些人降低10%的胆固醇，而且还能降低血压。也能降低血液中的胆固醇。但对降低胆固醇没有助益。止咳、枣、并能有效防止血栓形成。

大蒜

大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，俗话说病从口入就是这个道理。有促进伤口愈合、茄子对于高血压、

水果蔬菜

食用大量的水果、前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，增强血管弹性。

苦荞茶

苦荞茶除具有荞麦的营养价值外，草果、含有大量的ω-3脂肪酸。

此外，能降低血液中甘油三酯水平，蔬菜、

因此，消炎、这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性，动脉硬化的患者来说是理想的食物。还有降压和预防血栓形成的作用。还有独特的保健功能。

海带

可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，燕麦麸等。而且还有降低血压的作用。 顶: 71踩: 42215