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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、务必盖紧塑料盖。牛肉、由于高强度运动会消耗肌蛋白，务必盖紧塑料盖。光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。蛋白粉有袋装的或者瓶装的，尿液排出体外。一般的蛋白粉保质期都在半年以上。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，增肌增重、长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，

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