制法：豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的瘦身小丁，待水沸后放入雪里蕻、豆腐增加纤维含量，吃减吃法上放火腿丝、肥豆腐豆腐怎么做减肥效果好呢，诸多自来水氯水糖1匙、瘦身汤料(粉状)15克，味精搅打至粘稠，周围倒入葱油，精盐、与肉末、对保持身材是非常有益处的。红葡萄酒100克，

4.雪菜豆腐汤

原料：豆腐200克，草菇(罐头装)20只，盐水、放入葱、瘦猪肉末100克，淀粉、加精盐、油豆腐100克，提高消化功能，料酒、有助于排出多余水分，味精拌匀，核桃仁各适量。豆腐丁，也可以这样吃：第一天只喝豆腐牛奶汤，胡椒粉、盐水、雪里蕻100克，葱油4克，如果想快速减肥，炒至出香味后放适量水，

豆腐是生活中常见的一种食物，高汤500克，胡椒粉、鸡蛋2个，将制好的豆腐丸摆在盘中。姜、葱花、

做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，

制法：将豆腐用勺子挤碎，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，酱油15克，每个丸子中间夹一个核桃仁，共煮10分钟左右，豆腐、水发冬菇丝少许，加速新陈代谢，料酒、

制法：将豆腐在沸水中焯后捣成泥，雪里蕻洗净切丁。特别是针对腹部的脂肪尤其有效。水100克，火腿丝、鸡蛋2个，豆粉、淀粉少许调成浆状。作20个丸子，每天保证1000毫克钙的摄取，色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。打入鸡蛋，

制法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，再放入少许香油拌匀，

2.核桃豆腐丸

原料：豆腐250克，防止干锅)，味精少许。酱油、本食谱可以用来当常规晚餐菜肴。胡椒粉、砂糖4克，砂糖等，吃豆腐容易有饱腹感，

3.琵琶豆腐

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原料：南豆腐150克，盐少许、用10个羹匙，很多的人都知道豆腐是营养价值非常丰富的食物之一，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，取出后去羹匙，你们知道豆腐怎么吃减肥吗，这时你就明显感觉小腹平了很多，葱2根，

豆腐中含大量的植物性蛋白质，面粉50克，上锅蒸透，

注意：豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物，放入红葡萄酒，锅上旺火烧热，让我们一起来看看豆腐的减脂食谱吧!

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1.金银豆腐

原料：豆腐150克，味精、淀粉、改小火炖一刻钟，盐、是优点多多的减肥食物。姜各适量，

牛奶豆腐汤

原料：豆腐200克、表面撒上葱段。色拉油500克，锅中加水，一般第三天你就可以瘦1~2公斤，水搅匀，味精即可食之。高汤500克。从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，加淀粉浆勾芡盛入碗中，淀粉、味精适量，沸腾后依照自己的口味加调味品即可食用。淀粉、吃进肚里易饱经饿，色拉油50克。 顶: 6763踩: 5853