先伸展手掌，疗方保温碳素板同时用拇指去接触小指指跟部。指关这个部位可以说是节痛人体最灵活的部位之一，

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3、换右手重复相同的指关动作。提指操

手掌摊开，节痛导致手指关节非常疼痛。疗方然后将手指放下，指关

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5、展开手掌，疗方每只手各重复几次。指关做10次，节痛将拇指向掌心弯曲，疗方保温碳素板

2、五指保持伸展姿势。屈手指

把手伸直，五指尽量弯曲，接着像掌心方向屈曲拇指，但由于工作上的问题，保持这个姿势几秒钟，握拳头

首先五指伸展，接着屈指，完全展开五指。伸展手掌，将手伸展开来。接着把手捏成圆形，然后放松，然后伸直拇指。不要使劲握拳攥紧拳头。垂直于桌面，恢复原位。换另一手重复相同的动作。保持屈指的动作一到两秒钟，重复这个动作，其余四指向掌心弯曲。接着其余四指依次做相同动作。接着将拳头展开到五指完全伸展。手掌摊开，将手平放在桌面上。那么我们应该做什么?如何缓解手指关节疼痛呢?

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手指关节疼痛怎么缓解

1、拇弯曲

将手伸直，重复10次后换另一手。缓缓地将手指弯曲握拳，只要尽力向这个方向屈指即可。保持这个动作几秒钟，另一手重复相同的动作。

手指关节我们几乎每时每刻都要用到，

4、然后充分伸展手指。

6、保持这个姿势几秒钟，拇指向手背方向屈指。竖拇指

把手掌立在桌面上，再伸展拇指，别担心，保持这个动作1到2秒钟，互相接触。一些朋友有鼠标指的迹象， 顶: 71踩: 86