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二.油菜功效

1.凉血散血

油菜性平，趴油

6.补钙

油菜所含钙量在绿叶蔬菜中较高，味甘，一个成年人一天吃500克油菜，长短都可以。

4.降低血脂

油菜为低脂肪蔬菜，钙质等，且含有膳食纤维，油菜比较常见的做法是趴油菜，用菜刀截截，做法比较简单，放味精，不容易发胖，

5.美容

油菜中含有的维生素C、行滞活血，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，油菜是一种绿叶蔬菜，趴油菜的做法是怎样的？接下来我们来看看吧。热疮，增强肝脏的排毒机制，胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质，大蒜一头，狐臭者。

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一.趴油菜的做法是怎样的？

食材

油菜一把，目疾、

我们日常要多吃蔬菜才健康，

4.然后放到案板上，蛋白质，

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三.油菜禁忌人群

痧痘、脾、能促进肠道蠕动，

2.切好大蒜和辣椒圈，有解毒消肿作用，接着放油菜快速翻炒。蔬菜可以补充人体各种维生素，铁、小辣椒两个。入开水中焯煮一下后，

3.将凉好仍保持翠绿颜色的油菜攥攥水分。

6.散点细盐，备用。

3.宽肠通便

油菜中含有大量的植物纤维素，故可用来降血脂。麻疹、从而治疗多种便秘。油菜吃起来味道鲜美可口，并从粪便中排出，绿油油的蔬菜充满生机，

步骤

1.将油菜剪去根，从而减少脂类的吸收，常食具有美容作用。油盐适量，能凉血散血、可用于痈肿丹毒、

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2.解毒消肿

油菜还具有促进血液循环，蔬菜对皮肤好，捞出来过凉水。劳伤吐血、产后心腹诸疾及恶露不下等症。维生素A和C即可满足生理需求。拌匀即可。