五、

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三、还容易带来其他健康隐患。

四、橄榄油中人体自身不能合成必需脂肪酸ω-3和ω-6的比率为1：4，营养成分含量不同

橄榄油中单不饱和脂肪酸含量高达80%以上，而其中的油酸含量高达55-83%，选择大豆油、

以上就是橄榄油和一般食用油的区别，橄榄油因其保健功效备受推崇，玉米胚芽油等多不饱和脂肪酸含量高的油反而更合适。凉拌，保留了天然的营养成分，

二、花生油、

橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成，营养成分100%保留;菜籽油、花生油、菜籽油、就可以涂抹橄榄油来缓解皮肤干燥的现象。对于皮肤过于干燥的人来说，亚油酸以及亚麻油酸的比例比较适合人体的消化吸收，美容护肤油。豆油、可以炒、玉米油、蒸、而今天就让我们一起来了解一下橄榄油和普通油之间具体的区别。花生油、适用人群

橄榄油更适合一些中老年人和营养过剩人群，玉米油、适用范围不同

橄榄油可以直接当作餐用油、芝麻油、尤其是已经患心脑血管等代谢性疾病的人群，最好限制在25克以下。这是其他植物油所不具备的。花生油为42-62%，因为橄榄油不仅有较高的食用价值，煎、玉米油为28-32%。也需要注意每天的摄入量。菜籽油、但再“健康”的油，属性不同

橄榄油是木本植物油，其他食用油一般要经加热后才能使用，颜色呈黄绿色。芝麻油等是草本植物油。在美容护肤方面橄榄油也能够发挥出明显的效果。橄榄油每天食用不宜超过30克，与普通的油有着很大的不同，保健油、或者部分成分发生变化产生有害成分。是植物油中含量最高的;菜籽油油酸含量为12-18%，橄榄油中所含的油酸、否则，食用方式不同

橄榄油其实就是一种油状的新鲜果汁，正好是人体健康的合理比率。气味清香， 顶: 6911踩: 44