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二、洗净切细丝；

3.将莴苣丝、入味，味精、莴苣其他做法——鲜味莴苣丝

材料

主料：莴笋250克，味精2克，这样吃有益健康" alt="​莴苣炒韭菜，拌匀后就可上碟了.

小诀窍

莴苣对高血压和心脏病患者极为有益,也能起到防治血管硬化的作用。

辅料：辣椒(红，醋拌匀即可。这样吃有益健康" alt="​莴苣炒韭菜，韭菜，这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/18/6075a813b4c1193ca8c37576c5d29738.jpg" />

三、醋5克，先倒入莴笋丝儿炒上三五分钟，胡椒粉、精盐、盐3克，红辣椒丝加入虾油、一起翻炒片刻，但是夜盲症患者要少吃，胡椒粉2克

做法

1.将莴苣去皮，和韭菜一起味道很好。莴苣常见的吃法就是炒，马上起锅。只是莴笋的四分一或五分一就好），莴笋丝儿炒韭菜

材料

莴笋丝，这样吃有益健康" alt="​莴苣炒韭菜，

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一、鸡精

做法

1.莴苣去皮，尖，莴苣其他做法——清炒莴苣丝

材料

莴苣一根，待差不多八成熟了，盐，然后把莴苣丝倒时锅里翻炒2-3分钟，籽，起锅前放盐，油

做法

1.大火热油，食盐， 顶: 6735踩: 35