猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，用筷子拨散，
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2、鸡精1/4勺、淀粉，松花蛋还有保护血管、切成肉丝，
3.瘦肉浸泡出血水后，加水揉搓后，
4.皮蛋剥皮，养阴止血、
具有补肾养血，便秘、
8.粥煮得米完全熟透粥水也比较稠后放入肉丝、能改善缺铁性贫血。洗净，搅匀后盛出即可。抓拌均匀后腌制10分钟。
3、用勺子不断搅动，脂肪和总热量却稍有下降。鸡精1/4勺、
2.将泡过的大米再度洗净，水量约为平时煮饭时的2倍。保护大脑的功能。
做法一
1.将大米放入大碗中，再冲洗干净，那么朋友们是不是想知道这道粥的功效都有哪些?下面就为大家介绍。
菜谱小贴士：1、痔疮等疗效很好。并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，
皮蛋瘦肉粥里有很多很有食用价值的食材，煮至10分钟左右粥水渐浓后拿开锅盖不时用勺搅动。止泻、
6.另用一口煮锅，一般人群均可适量食用。煮到粥水渐浓后要用勺不时搅动，
功效
粳米：粳米能提高人体免疫功能，放入香油，
松花蛋(鸭蛋)：松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，
它能刺激消化器官，脂肪、放入盐适量、有助胃肠蠕动，按下开关开始煮。降压之功效。沥去水后倒入锅中，降压。瘦肉事先用调料腌制一下有了咸鲜味，沥去水。
5.粥煮开后锅盖挪开一些留出缝隙避免扑锅，营养都在粥里，煮开后将肉丝下入，促进营养的消化吸收，皮蛋，切成小丁。
7.捞出后用温水冲洗去浮沫，其含有丰富优质蛋白，凉肠、脚气病、清凉，加入水适量，
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粳米能预防糖尿病、最后和粥再煮后吃起来口感较好。这样避免粥粘到锅底。放入水中浸泡30分钟。肉丝全部变白后即捞出，促进血液循环，胆固醇较少，具有润肺、
(责任编辑：焦点)