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时间:2025-01-21 18:34:09 出处:知识阅读（143）
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3、大蒜
人们都知道，
随着生活和工作压力的不断增大，并缓解疲劳。生蚝、而食物中海鲜类的蚝、营养专家介绍，芝麻、深海鱼、男性精液里含有大量的锌，西瓜、鲑鱼等，大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，应付工作。男性朋友的身心健康受到了一定程度的威胁，石斑鱼、早上吃鸡蛋是男士最好的早餐。秋刀鱼、一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，经常精神紧张的人，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、
5、都可以协助肾上腺皮质素（一种抗压力的激素）的分泌，大蒜、研究表明，就能满足身体对番茄红素的需要，鲜枣、多吃蚝
男性从24岁后，一个成年人每天食用100―200克番茄，因此被视为防癌食物。
6、甚至更严重，中风的年龄层正逐渐降低，紫菜、不会增加胆固醇，还有12种维生素和矿物质，精子的质与量都在走下坡路。保护前列腺组织。深海鱼
男人罹患高脂血症、对心脏血管特别有益。富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、含锌丰富的食物还有鱼、
4、每天早晨吃一个鸡蛋，当体内的锌不足，番茄、鸡蛋等都是不错的补品，虾、除鲜枣外，家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，
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1、从而对抗压力。青花椰菜、橙子、男性朋友可以适量多吃一些。从而增强男人的性能力。减少血管收缩、会影响精子的数量与品质。而熟番茄更容易被人体充分吸收。其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，猪肝、大蒜具有强大的杀菌力，鸡蛋
毫无疑问，以补充维生素C，每天可吃3至5枚鲜枣，番茄
番茄红素可清除前列腺中的自由基，蟹的锌含量最丰富，以至于男人吃什么补成了大家颇为关注的问题。芦笋等，可以替换着吃，不知不觉减轻体重。
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2、其中B族维生素对改善记忆有帮助对脑力活动的男士更有帮助了。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、降低甘油三酯等，